Apakah Manfaat Kesihatan Teh Halia?

Assalamualaikum semua 👋

Hari ni Kak Laili nak share sikit tentang manfaat kesihatan yang diperolehi daripada teh halia.

Halia telah digunakan sejak dahulu lagi sebagai ramuan dalam makanan dan untuk merawat penyakit.  Halia adalah berasal dari Asia dan sejenis tumbuhan berbunga dalam keluarga Zingiberaceae. Akar atau batangnya menjadi penambah perisa kepada banyak jenis masakan dan juga  dijadikan ubat herba tradisional untuk pelbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat yang diperolehi daripada meminum teh halia:

1) Mabuk kenderaan
Menurut pengamal perubatan tradisional teh halia boleh membantu mengawal gejala-gejala mabuk kenderaan seperti pening, muntah-muntah dan berpeluh. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology (SUMBER) juga mendapati halia membantu mengurangkan mabuk kepada mereka yang berada dalam kenderaan bergerak seperti loya dan ketidakselesaan perut.

2) Loya ketika hamil atau selepas menjalani kemoterapi
Pakar nutrisi percaya komponen aktif dalam halia iaitu sebatian fenol yang dipanggil gingerols boleh membantu melegakan loya yang disebabkan oleh kehamilan, kemoterapi atau pembedahan. Adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan halia selepas pembedahan kerana ia boleh mengganggu dalam proses penyembuhan. Penyelidik daripada The National Center for Biotechnology Information (SUMBER) mencadangkan halia sebagai alternatif terbaik untuk loya jika dibandingkan dengan ubat anti loya yang biasa diambil oleh wanita hamil, pesakit yang menjalani rawatan kemoterapi dan mereka yang sukar menelan ubat-ubatan standard.

3) Tekanan darah dan kesihatan jantung
Mengikut kajian yang diterbitkan dalam The National Center for Biotechnology Information (SUMBER) penggunaan halia boleh membantu melindungi daripada penyakit jantung. Halia boleh membantu:
a) menurunkan tekanan darah tinggi
b) mencegah serangan jantung
c) mencegah darah beku
d) melegakan pedih ulu hati
e) merendahkan kolesterol
f) memperbaiki peredaran darah

4) Mengawal berat badan dan gula dalam darah
Kajian pada tahun 2012 oleh Universiti Columbia (SUMBER) yang melibatkan 10 orang lelaki dengan berat badan berlebihan mendapati bahawa meminum teh halia panas (dalam kes ini, serbuk halia yang dilarutkan di dalam air panas) dapat meningkatkan rasa kenyang. Kajian (SUMBER) juga menunjukkan bahawa halia mungkin berkesan dalam mengawal obesiti. Para pengkaji mencadangkan bahawa halia boleh membantu mencegah obesiti dan komplikasi yang berkaitan dengan obesiti.  Halia boleh membantu memperbaiki tahap gula dalam darah, tahap insulin dan triglycerides di kalangan penghidap diabetes jenis 2.

5) Melegakan kesakitan
Halia telah digunakan untuk merawat keradangan selama berabad-abad lamanya dan amalan ini kini dibuktikan melalui kajian saintifik. Menurut beberapa kajian halia dapat membantu melegakan sakit akibat osteoarthritis pada lutut khususnya.  Teh halia juga boleh membantu mengurangkan sakit kepala, senggugut, sakit otot, dan lenguh-lenguh.

6) Menyokong sistem imun dan membantu mencegah kanser
Halia mengandungi antioksidan yang boleh membantu menguatkan daya ketahanan diri dan mengurangkan stres. Menghidu wap daripada teh halia boleh membantu melegakan hidung tersumbat dan lain-lain isu pernafasan seperti selesema atau alahan terhadap persekitaran. Kajian juga telah menunjukkan bahawa halia boleh membantu mencegah kanser. Dalam kajian dan penyelidikan makmal, halia menunjukkan ia mampu melawan beberapa jenis sel-sel kanser termasuklah kanser pankreas (SUMBER) dan kanser kolon (SUMBER)

Jom tengok resipi yang mudah untuk buat sendiri teh halia kat rumah 😉

Bahan-bahan:

• 4 hingga 6 hirisan nipis halia (tambah hirisan yang lebih banyak untuk rasa yang lebih kuat).
• 2 cawan air.
• jus dari separuh limau nipis atau lemon.
• madu atau pemanis yang lebih sihat seperti stevia atau agave (pilihan).

Cara-cara:

• Basuh bersih dan kupas halia. Kemudian dihiris nipis.
• Masukkan dalam periuk sederhana dengan 2 cawan air. 
• Rebus perlahan-lahan selama 10 hingga 20 minit, bergantung kepada berapa kuat dan pedas seperti yang digemari.
• Tutup api dan tuang ke dalam cawan. Tambah jus limau nipis atau jus lemon dan madu secukup rasa.
• Boleh juga buat teh halia dengan susu!
• Rebus hirisan halia dengan 1 cawan air selama 10 minit.
• Perlahankan api dan tambah 2 cawan susu.
• Biarkan mereneh selama 5 minit dan kacau.
• Sedia untuk dihidangkan.

Kesan-kesan sampingan minum teh halia.

Teh halia boleh mempunyai kesan sampingan tetapi hanya jika mengambilnya dalam jumlah yang sangat besar. Di antaranya ialah kembung perut dan pedih ulu hati. Ini kerana halia boleh menurunkan tekanan darah dan mungkin mempunyai kesan mencairkan darah. Pesakit yang menggunakan ubat pencair darah atau ubat-ubatan berkaitan dengan tekanan darah hendaklah merujuk kepada doktor terlebih dahulu. Apa yang penting ialah bersederhana. Teh halia merupakan satu cara yang mudah, sedap dan semulajadi untuk menggalakkan kesihatan yang baik.

Ni teh halia yang Kak Laili jumpa kat pasaraya. Rasanya kuat menyengat tau!

Nak tau produk Shaklee yang mengandungi halia sebagai salah satu ramuannya?
Klik Peppermint Ginger Plus untuk lebih info.